老王哥简报
清晨，发个图清醒一下！
克杂粮的淀粉含量和克精白米面的含量差不多。对于糖尿病患者来说，每日摄入的碳水化合物的量是定量的，所以即使是杂粮也不能想吃多少就吃多少，应该定量摄入
个人运势
今天年7月31日星期一
农历丁酉火年闰六月初九日
丁未水(季夏)月己未火张建日
宜：出行,上任,会友,上书,见工
忌：动土,开仓,嫁娶,纳采
◇是日命禄：午命互禄◇喜神：东北◇福神：正南◇财神：正北
十二生肖每日運程(年07月31日)
鼠今日运势稳定，事业上略有压力，贵人暗藏，做事先难后易。
牛今日运势吉凶参半，利学习与人际关系合作，花销较大，可请朋友或者客户吃饭。
虎今日运势呈上升趋势，有利可图，利求财与拜访客户。
兔今日运势不佳，冲犯日建，有损财之象，不利投资、合作、求财之事、不宜西行。
龙今日运势呈上升趋势，财运稳定，人际关系旺，利合作。
蛇今日运势佳，财运旺，利求财、合作，贵人运佳。
马今日运势一般，无甚吉凶起伏变化，有拖延、懒惰之象。
羊今日运势一般，不利合作求财，劫财透出，收支不平衡之象，利开拓市场。
猴今日运势稳定，印星透出，利学习及个人能力上的提升，易得领导青睐。
鸡今日运势吉凶参半，容易有计划外的事情出现，犯小人运。
狗今日运势一般，不利求财，犯小人严重，做事易出纰漏，谨言慎行为佳。
猪今日运势吉凶参半，个人情绪压力大，容易情绪低落，做事易受阻，但贵人运暗藏，最终可化险为夷、顺利解决之象。
天气预报
长春市气象台年7月31日早晨发布未来72小时预报：
今天白天到夜间，多云，局部地方有雷阵雨，西南风3-4级转2-3级。
明天白天到夜间，多云。
2日白天到夜间，多云，有中雨。
长春市区今天白天最高气温31度,今天夜间最低气温21度。
穿衣指数1级，适宜穿短衫、短裙、短裤、短袖T恤、短套装。
晨练指数3级，较适宜。
日光性皮炎指数2级，轻度发生。
旅游指数3级，对户外活动影响不大，基本适宜旅游。
年07月31日05时环境空气质量指数AQI为61，级别为I良，首要污染物为PM10
环境空气质量可接受，极少数异常敏感人群应减少户外活动
吉林省气象台7月30日23时00分发布雷电黄色预警:预计未来12小时，吉林东部、通化北部、白山北部、延边西部有雷电，部分地方伴有短时强降水、雷暴大风或冰雹，省减灾委、省安委会、省人影和气防指联合提醒，注意做好防灾减灾工作。
本地早报
1.近期，吉林省食品药品监督管理局抽检蛋制品、方便食品、食用油、油脂及其制品等3类食品批次样品，不合格样品7批次。根据食品安全国家标准，个别项目不合格，其产品即判定为不合格产品。具体情况如下：
2.初步核算，上半年全省实现地区生产总值(GDP).22亿元，按可比价格计算，增长6.5%，增速比一季度提升0.6个百分点，低于全国平均水平0.4个百分点。其中第一产业增加值.53亿元，增长2.9%;第二产业增加值.79亿元，增长5.2%;第三产业增加值.90亿元，增长9.0%。三次产业比重为4.6:55.3:40.1。
3.继去年个镇成为第一批中国特色小镇后。日前，住建部网站27日发布《关于拟公布第二批全国特色小镇名单的公示》，公布了全国第二批特色小镇名单。其中，吉林省特色小镇共有6个。分别是延边州安图县二道白河镇、长春市绿园区合心镇、白山市抚松县松江河镇、四平市铁东区叶赫满族镇、吉林市龙潭区乌拉街满族镇、通化市集安市清河镇。
4.7月29日上午，由吉林省慈善总会、吉林市慈善总会、吉林省管理中心、中国吉林网、吉林人民广播电台、吉林新闻综合广播热线、吉林日报彩练新闻、吉林市经济广播电台、辽宁卫视《黑土地》栏目组等多家爱心机构，联合发起的“大爱吉林?心系永吉”募集救助灾区物资活动在长春市住邦城市广场举行。此次活动得到众多爱心企业和爱心人士的积极响应和热情参与，共计为灾区人民募捐11万元救灾物资，谱写了一曲感人肺腑的《爱的奉献》。
5.30日，我省著名荀派表演艺术家王萍收徒张晶拜师仪式在长举行，自此师徒二人共同担负起了传承京剧荀派艺术脉络的重任。
6.伪满皇宫博物院，将开展“同庆建军节共叙鱼水情”活动，以增强全民国防观念和双拥意识，向祖国的人民卫士献礼。
活动一：军人免费活动。凡8月1日到伪满皇宫博物院参观的现役军人，凭现役军官证可到售票处领取免费参观门票一张。为保证节日期间良好的参观秩序，20人以上的团体军人观众请提前电话预约。
活动二：伪满皇宫博物院爱国主义宣讲团到部队义务宣讲。为了更好地弘扬爱国主义精神，伪满皇宫博物院爱国主义宣讲团将走进部队义务开展宣讲演出，各部队单位可提前预约。
活动三：8月1日，伪满皇宫博物院将免费为部队官兵提供活动场地，使用场地请提前预约。预约-。
7.长春理工大学面向海内外共招收师资博士后65人，全年随时接受报名，并随时组织考察遴选，额满为止。
学校联系人：韩宇峥
联系-
邮箱：szk
cust.edu.cn国内早报
1.庆祝中国人民解放军建军90周年阅兵30日在位于内蒙古的朱日和训练基地举行。这是新中国成立后中国人民解放军首次以庆祝建军节为主题的盛大阅兵，受阅官兵列阵沙场，以战斗姿态接受党和人民的检阅。
习近平说：我坚信，我们的英雄军队有信心、有能力打败一切来犯之敌！我们的英雄军队有信心、有能力维护国家主权、安全、发展利益！我们的英雄军队有信心、有能力谱写强军事业新篇章。
国防部新闻发言人任国强表示，在今天的阅兵中，打破以往广场阅兵的惯例，不安排徒步方队和踢正步，不安排军乐团、合唱队，不搞群众性观摩。此次有关部队的实战化训练是按年度训练计划安排的，与周边局势没有关联。
中国火箭军大片——《大国长剑》。挥戈仗剑、纵横驰骋，一个个火箭军练兵备战的精彩镜头令人震撼！
今天，解放军举行建军90周年阅兵，不少观看了阅兵直播的国外网民纷纷给中国军队点赞。但印度媒体却别树一格，认为“多事之秋，此事必不单纯”，一大批印度网民奔赴“战场”。中国网友表示，我们阅兵，为啥印度这么激动。
2.李克强近日作出批示强调，取缔“地条钢”、化解过剩产能要坚定不移推进，防止死灰复燃。
李克强签署国务院令，公布《中华人民共和国统计法实施条例》，自8月1日起施行，以确保统计数据真实准确。
3.记者日前从国家旅游局获悉：上半年，我国接待入境游客万人次，出境旅游人数万人次，入境游客数量超过出境游客数量万人次，国际旅游保持顺差。受国际金融危机等因素影响，我国入境旅游市场一度进入调整期。
4.国家统计局近日公布了上半年经济“成绩单”，居民人均可支配收入增速跑赢GDP，北上浙三地人均可支配收入突破2万。
5.四川、陕西、甘肃三省试点联合建立“大熊猫国家公园”，面积2.7万平方公里，用以增强大熊猫不同栖息地之间的连通性，推动整体保护。
国家中医药管理局：正在加紧制定《关于推进中医药健康服务互联网发展的指导意见》，推进中医药信息化新发展。
财政部：上半年，第二、第三产业税收增收贡献相当，分别为47.5%和52.3%，来自实体经济的税收增收贡献大幅提高。
海关总署：在我国已实施的14项自由贸易协定和3项优惠贸易安排下，今年上半年享惠进口亿元，同比增39%；税款减让亿元，其中关税减让亿元，分别增37%和32%。
中国黄金协会：今年上半年，国内累计生产黄金.吨，同比下降9.85%；全国黄金实际消费量.23吨，同比增长9.89%。
6.全国社保基金在两年前对蚂蚁金服的直接投资，截至目前获得近%的增值，金额将近70亿，相当于全国每人养老金增加5元。这是社保基金首单直投民营新兴产业。
7.近日，民政部公布了《慈善组织互联网公开募捐信息平台基本技术规范》、《慈善组织互联网公开募捐信息平台基本管理规范》。两项行业标准强调，在平台上进行募捐的主体应是获得公开募捐资格的慈善组织，平台不应为不具有资格的组织、个人提供募捐信息发布服务。捐赠资金应直接进入慈善组织的银行账户或安全的第三方支付账户，不应截留或代为接受捐赠资金。
8.在北京一家大型超市里，美国牛肉已经在前两日进入超市的货柜。品种主要包括上脑牛排、肩胛小排、牛肋条和肥牛片等。此外，各大主要生鲜电商平台也已经开售进口美国牛肉。目前北京市场销售的国产牛肉，大多来自内蒙古、河北等地区，以冷鲜肉为主，价格普遍是每公斤70-90元。进口牛肉主要是冷冻产品，其中澳大利亚牛肉每公斤55-70元，巴西等南美牛肉每公斤在40-55元。而目前开卖的进口美国牛肉，主打中高端市场，通过空运过来，价格每公斤元到元不等。
9.海地外交部长日前宣布，已经撤回驻台湾的工作人员。尽管官方理由是“预算有限”，但还是引起了台媒的猜测，这会不会是又一个“邦交国”亮红灯的信号？但台湾方面表示，海地驻台北“大使”还在任，没接到要返回的消息。
10.近年来我国古生物化石保护取得显著成效，已从国内外截获和追缴了1万多件化石标本。
国际早报
1.美国空军今天发表声明说，两架美军B-1B轰炸机从朝鲜半岛上空飞过，以此作为对朝鲜试射洲际弹道导弹的回应。
据多家美国媒体报道，美军在太平洋上空再次成功测试了“萨德”导弹拦截系统。美军导弹防御局30号在一份声明中称，他们位于阿拉斯加州的“萨德”系统，成功的“侦测，追踪并拦截了一枚由美国空军发射的中程弹道导弹”，这是该系统第十五次成功测试。
朝鲜29日宣布，28日晚间成功进行第二次“火星－14”型洲际弹道导弹试射。对此，联合国、欧盟和美国等发表声明予以谴责。中国外交部发言人耿爽表示，中方敦促朝方遵守安理会相关决议，停止采取可能导致半岛形势进一步紧张升级的行动。同时希望有关各方慎重行事，共同维护本地区和平稳定。
2.当地时间28日晚从哈萨克斯坦境内拜科努尔顺利发射的俄罗斯联盟MS－05载人飞船在升空约6小时后，于北京时间29日5时54分与国际空间站成功对接，3名来自俄罗斯、美国和意大利的宇航员送入空间站。他们将在为期天的驻站期间开展多项科学实验。
据俄罗斯媒体援引俄外交部消息人士称，若美国通过对俄罗斯的新一轮制裁，俄罗斯可能驱逐35名美国外交官并查封美国大使馆在莫斯科持有的两处不动产，以回应制裁。
3.当地时间30日上午6时，委内瑞拉制宪大会选举投票正式开始。
据法新社报道，两名少年在委内瑞拉西南部塔奇拉州爆发的反对修宪抗议活动中被杀害。早前，一名委内瑞拉军官在相同地区被射杀。自上周六以来，已有近10人在抗议活动中身亡。
93岁的津巴布韦总统穆加贝表示，自己的身体状况能够继续胜任总统，他正考虑培养接班人。穆加贝是著名非洲民族解放运动领袖。年，津巴布韦政体变为总统内阁制后，他改任总统并连任至今，本届任期将于年结束。去年，他被津民盟推选为年总统候选人。
4.沙特阿拉伯、埃及、阿拉伯联合酋长国和巴林四国外长３０日在巴林再次举行磋商与协调会议，并在会后发表的声明中坚称，四国对于卡塔尔的立场是一致和坚定的，卡塔尔必须履行13点要求，四国才会与其对话。
5.据日媒报道，日本北海道的民间风险企业独自研制的火箭于当地时间下午4点半发射。但发射后无法获得火箭上的数据，因此发出发动机紧急停止信号，未能达到预计目标，火箭预计落入海中。据报道，这是首次由日本宇宙航空研究开发机构以外的民间公司发射火箭。
6.据法新社报道，当地时间星期日凌晨，德国南部城市康斯坦茨的一家夜店里，发生一起枪击事件，造成1人死亡4人受伤。警方称，袭击者34岁，在逃离夜店时被警方击中，医院身亡。案件详情仍在调查中。
7.意大利总理真蒂洛尼28日宣布，意政府已同意派遣海军人员前往利比亚，协助利海岸警卫队打击非法移民偷渡。
8.韩媒称，文在寅将从本月30日起休7天暑假。今日，文在寅携其夫人金正淑访问平昌，在平昌休整1天后转赴他处安静度假。通常出于安全考虑，韩总统不对外公开休假地点。但此次文在寅公开了前两日休假地，意在为平昌冬奥会宣传助力。
曾在中国市场风生水起的韩系车如今风光不再。在一年之前，现代起亚集团在中国的两个合资公司——北京现代和东风悦达起亚都遇到了严重的发展困境。年上半年，在中国，现代起亚汽车总销量为43万辆，同比锐减46.7%。其中，北京现代累计销量下降幅度达42.4%，东风悦达起亚累计销量同比下滑55%。
9.罗杰斯预计，下一场金融危机将是他所见过的最糟糕的一次危机。他表示：每隔4-8年，美国或北美就会出现经济问题，所以说我们遇到金融问题并不罕见。我预计下一次金融危机将从今年或明年开始，将成为你我人生经历中最糟糕的一次危机。
10.当地时间29日晚间，巴基斯坦总统马姆努恩·侯赛因下令巴基斯坦议会，于8月1日举行国民议会，选举过渡总理人选。当天早些时候，刚刚被取消总理资格的谢里夫所在的穆斯林联盟宣布提名巴基斯坦前石油部长沙希德·阿巴希作为过渡总理候选人，同时提名谢里夫的胞弟夏巴兹·谢里夫为总理候选人。在接下来的45天内，夏巴兹·谢里夫获得巴国民议会成员资格后，将正式成为巴基斯坦总理。
11.菲律宾警方周日表示，在一次扫毒行动中，一名有涉毒嫌疑的市长在棉兰老岛的家中被枪杀，他的妻子也在枪战中被射杀。这是第三位在政府打击贩毒过程中被枪杀的市长。菲总统杜特尔特在记者会上曾表示，他怀疑的涉毒官员的名字都记在一个本子上，大约有0个。
《菲律宾商报》7月30日报道，正当菲律宾国家部队和恐怖份子继续在马拉维市战斗期间，菲武装部队收到了美国的新武器。据美国驻菲律宾大使馆，美国此次向菲律宾空军至少交付了台火箭发动机和枚火箭弹。此外，另有0台榴弹发射器和枚火箭榴弹发射器也即将交付给菲律宾陆军。
12.据英媒报道，英国当局剥夺了多名离开英国的极端分子嫌疑人的国籍，并禁止他们再次入境英国。此前英国情报部门把名英国公民添加到构成恐怖威胁的名单中。这些人前往叙利亚后又返回英国。
生活提示信息
安检时间：7月31日——8月6日
安检区域：伊通河以东、南三环以南、博学路以南、金河街以南区域的万科惠斯勒、万科别墅、万科兰乔公寓、万科兰乔圣菲、华侨外院教师公寓小区、富奥斯坦利小镇、富奥观潭、伟峰东第、中海净月华庭、环球凯旋公馆、伟峰生态新城、伟峰东樾、万科城小区
飞跃管理所管辖区域安检小区：
7月31日、8月1日29街区、32街区；
8月2日、8月3日44街区、30A街区、30B街区、同欣花园；
8月4日53街区、54街区。
经开管理所管辖区域安检小区：7月31日~8月6日客车花园、司警公寓、长源药业小区、乐东回迁楼、乐东热力小区、汇成家园、东方之珠龙腾苑、世纪家园。
??施工内容：
高速下穿桥梁道路排水及管廊工程
??施工时间：
年8月1日～10月31日（正式开始）
施工地点：珲乌高速石头口门服务区附近
K+--K+（长春方向）
K+--K+（长春方向）
??施工类型：单向全幅封闭
注意事项：因为此次施工会借道通行，而且施工区域还在珲乌高速公路的主线施工，掐断主线进行借道对向施工，势必会造成车流量通行降低，造成短时间的低速通行和拥堵现象，请过往车辆提前提高警惕和采取措施，确保安全通过。
6时至20时，人民广场、人民大街（站前广场至南环城路）、吉林大路（亚泰大街至东环城路）、康平街（康平广场至东民主大街）、南湖大路（南湖广场至人民大街）禁止微型面包车通行。
因各种施工需要，长春部分街路占道施工或封闭施工，请市民出行时注意避让施工路段。
一、因轨道交通施工需要
即日起至7月30日，每日9时-16时，小南互通立交桥，北环城路西侧至亚泰大街北侧匝道、亚泰大街南侧至北环城路西侧匝道，封闭占道施工。
二、因燃气施工需要
即日起至8月30日，隆礼路（人民大街-同志街）每晚21时至次日6时局部占道施工。
即日起至8月25日，团山路、北环城路局部占道施工。
即日起至9月5日，北亚泰大街、小城子路局部占道施工。
即日起至8月20日，东荣大路、东环城路每晚21时至次日6时局部占道施工。
三、因旧城改造需要
即日起至9月26日，万福街、锦阳路、泰来街、同心路、普景胡同、南阳路局部占道施工。
四、因桥梁维护需要
年8月3日至8月20日，省道跨线桥经开北区丙一街（丙八路-甲一路）局部占道施工。
即日起至8月24日，南三环跨伊通河桥北幅桥面封闭施工；8月25日至9月25日，南幅桥面封闭施工。
五、因伊通河改造需要
即日起至10月30日，曲靖路封闭施工。
即日起至8月10日，洋浦大街吉林大路口局部占道施工。
即日起至11月18日，南湖大路（赛德大桥-临河街）南侧辅助车道封闭施工。
六、因道路维护需要
即日起至10月31日，兴旺路（长农公路-小城子公路）局部占道施工。
即日起至8月8日，新城大街（天富路-福祉大街）西半幅封闭施工；8月22日至9月30日东半幅封闭施工。
年8月1日至11月15日，兴安路（东风大街-汽车广场）封闭施工。
即日起至8月26日，文光路（锦城大街-东风大街）封闭施工。
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