●7月21日，习近平在京主持召开企业家座谈会。习近平指出，“十四五”时期是在全面建成小康社会基础上开启全面建设社会主义现代化国家新征程的第一个五年，意义十分重大。有关方面要认真研究吸收企业家代表提出的意见和建议。相信通过共同努力，广大企业和个体工商户一定能在我国社会主义现代化进程中发挥更大作用、实现更大发展。
●连日来，一些外国领导人和国际组织负责人致电（函）国家主席习近平，就我国南方部分地区发生严重洪涝灾害表示诚挚慰问。
●记者22日从商务部获悉，南京夫子庙步行街、杭州湖滨步行街、重庆解放碑步行街、成都宽窄巷子步行街和西安大唐不夜城步行街被商务部确认为首批全国示范步行街。
●退役军人事务部下发通知，自年8月1日开始，启动残疾军人证、伤残人民警察证、伤残预备役人员民兵民工证、因公伤残人员证等4种证件换发工作。新证换发工作为期一年，至年7月31日结束。从年8月1日起，旧证作废。换证期间，新旧证件均有效。
●7月22日，小朋友在玉泉区青少年科技馆内体验“时空飞行”。暑假期间，在内蒙古自治区呼和浩特市玉泉区青少年科技馆，孩子们在家长的陪伴下通过参观各类科普展品，动手参与科普游戏活动，在玩耍中拓宽视野、增长科学知识，丰富暑期生活。
●“海巡轮”22日正式列编交通运输部南海航海保障中心广州航标处。这艘排水量吨的大型航标工作船是中国交通运输系统南海海区装备最先进的船，将用于粤港澳大湾区和南海海区水上浮标的布设和维护。
●人力资源和社会保障部组织建设的全国性一站式就业服务平台“就业在线”近日正式上线，为求职者、人力资源服务机构、用人单位提供全流程服务。
●国家广播电视总局22日通报，在即将全面建成小康社会之际，我国地面数字电视覆盖网已全面建成。到今年底，无线模拟电视将退出历史舞台，我国全面进入数字电视时代。
●美国总统特朗普21日在白宫新冠疫情简报会上就美国疫情走势、佩戴口罩等发表看法。这是四月末以来特朗普首次出席白宫疫情简报会。
●俄罗斯多位官员21日严厉谴责英国议会下院情报和安全委员会公布的“俄干涉英国公投”报告，认为该报告毫无根据，是“恐俄症发作”的表现。
●7月21日，在津巴布韦首都哈拉雷的总统府，津巴布韦总统姆南加古瓦（前左）和中国驻津巴布韦大使郭少春（前中）等一起查看捐赠物资。
●俄罗斯外交部长拉夫罗夫21日表示，俄方在延长对伊朗武器禁运问题上持明确反对立场，认为延长对伊朗武器禁运没有任何根据。
●大韩航空公司20日宣布，为解决客运需求受新冠疫情影响而减少的问题，拟改造部分波音-ER客机为货机。
●受新冠疫情影响，英国名胜伦敦塔游客锐减，要裁减守护御用珍宝的守卫才能维持经营。
●中央财政20日下达农业生产和水利救灾资金8.3亿元，支持江西、湖北等12省（区、市）受灾地区用于修复水毁水利、农业生产设施，购置灾后农业生产所需物资，尽快开展灾后重建，及时恢复农业生产生活秩序。
●历经4天4夜激烈谈判，欧洲联盟27个成员国领导人21日凌晨就抗击新冠疫情影响、复苏欧洲经济的财政刺激方案达成一致，同意投入亿欧元援助受创成员国，赠款和贷款大约各占一半。
●上半年，我国电信业务收入累计完成亿元，同比增长3.2%。按照上年不变价计算的电信业务总量为亿元，同比增长19.3%。工信部新闻发言人黄利斌认为，电信业务收入增速稳步提升，折射出经济的复苏和新业态新应用的快速发展。
●国家统计局7月16日发布的数据显示，初步核算，上半年国内生产总值亿元，按可比价格计算，同比下降1.6%。分季度看，一季度同比下降6.8%，二季度增长3.2%。二季度经济增长由负转正。
●东京奥组委主席森喜朗22日透露，明年的奥运会不可能在没有观众的情况下举行，他还表示在开幕式上取消运动员入场式也是不可行的。
●7月22日，庙兜村的孩子们在参加运西瓜比赛。当日是大暑节气，浙江省湖州市吴兴区织里镇庙兜村举行了趣味“赛西瓜”比赛，迎接这个“火热”的节气。庙兜村种植有多亩西瓜，目前正值西瓜丰收的时节，村民们用“赛西瓜”的形式，感受丰收的喜悦。
●桑妮娜（前左）为小球员们布置当日训练任务（7月20日摄）。桑导名叫桑妮娜，是长春大众卓越女子足球俱乐部U14青训梯队教练员，“桑导”是她教导的小球员们对她的爱称。20年间，桑妮娜从长春女足的首批队员成长为青训梯队教练员。
●据当地媒体21日报道，曾经出演过《星球大战》系列电影、荣获过奥斯卡最佳女主角奖项的女星纳塔莉·波特曼将参与投资创建一支美国顶级女足球队，征战美国全国女足联赛（NWSL）。
●运动能预防骨质疏松：骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病，而运动是增强钙吸收的最有效办法。美国骨科专家Frost提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中，非机械因素(钙、维生素D、激素等缺乏)并非是最主要的，而在神经系统调控下的肌肉质量(包括肌块质量和肌力)才是决定骨强度(包括骨量和骨结构)的重要因素。缺钙者只有参加适量的体育锻炼，使骨骼承重，才能提高补钙的效果。有关研究指出，骨相关激素、钙、维生素D可决定3％—10％的骨强度，而运动对骨强度的影响可达40％。这一理论可解释为什么久卧病床、或多数肌肉衰退性疾病的患者，即使补钙也无法阻止骨质减少的现象。研究者认为，通过运动锻炼，增强骨承受负荷及肌肉牵张的能力，结合使用骨合成性药物等．可达到刺激骨生成，恢复被丢失的骨质及维持一定骨强度水平的目的。所以，补钙结合适当的负重运动，是防止骨质疏松最有效的方法。
●7月23日20时至24日20时，西北地区东部、四川北部、山西南部、河南西部和南部、安徽中部、江苏南部、西藏东南部等地有中到大雨，其中，甘肃东部、四川东北部、陕西西部等地局地有暴雨（50～70毫米）。渤海海峡、黄海北部和中部将有9～10级、阵风11级的大风，黄海南部、东海东北部将有7～8级、阵风9级的大风。
●马拉松冠军，焦安静女神、杨定宏老师分别发来视频，祝贺南阳黎明脚步8周年快乐！
●南阳黎明脚步8周年集合晨跑！
●一支能坚持晨跑队伍，是一个合格的队伍，因为每个人都有懒床的习惯，你能把他叫起来晨跑，这就是积德行善，因为每个家庭每个成员都需要健康，只有全家身体好了，我们才能过上幸福安康的生活。人生从出生到老都需要健康，永远记住，帮助别人，快乐自己，永远做个愿意帮助别人的人，为自己积德，给家人增福，这就是走进黎明脚步的好处，别忘啦，永远做个善良的人。对别人好，就是对自己好！要想幸福生活好，每天跟着黎明跑！
●一支新的队伍诞生了。南井固黎明脚步，成立队伍没几天，家人对健康的认识很高，每天早起坚持晨跑在田野小路。健康从娃娃抓起，看着这位男孩子，有十二三左右。这孩子有担当，有责任，带领全村老少走上健康之路。走进黎明脚步，就是走上健康之路。孩子好好学习，锻炼身体，孩子是祖国的花朵，少年壮中国强，将来以后做一个国家有用之才。全国黎亲为你点赞，为你鼓掌加油！孩子，你是最棒的！善堂镇黎明脚步。心连心团队！黎明脚步有你更酷！
●洛阳新安黎明脚步总队今日分享：今天来参加跑步的友友们，太棒了啊！我们没有被下雨所打败，都克服了困难，不管跑了几公里，我们是开心的，是今天广场上最亮的，飘着红色黎旗的那支队伍晨跑结束，雨开始下大了，简单做了拉伸，拍了合影，留下美好的回忆。加油加油哦！我们都是最棒啊！
●朝阳破空出，彩霞漫天舞！黎明的晨曦干净明朗，黎明的脚步坚定有力！愿我们都能成为自己的“朝阳”，天天向上！——新疆奎屯黎明脚步总队.7.22周三晨练。
●河南义马——雨中奔跑的样子真的好美，打伞只是一种点缀，我们需要的是一种心情和态度。
●临猗黎明脚步西区美女晨跑后精彩瞬间。
●一个人自律不自律，健康不健康，首先先从看他的身材开始，李老汉头发虽然花白，毅然昂首挺立。
●林州红旗渠黎明脚步公益跑团的九片绿叶，和跑团的六朵小花在一起。
●文章已分享，久坐等都容易毁掉膝盖和腰部，这就是为什久坐的的容易得腰间盘突出的原因，跑步必须有一个标准的体重才能去跑步，肥胖人群我建议先从走路开始，等体重降到了合理范围再去跑步，成年人算法：身高一二公斤，是个基数，比如说我李老汉：身高一二70公斤，我现在是71公斤，体重就是在合理的范围内，关于登上：必须持有登上仗，或手持两根棍子，让力量用在登山仗或棍子上，而不是用自己的双膝去发力（林州领跑人李广州）。
●龙岩黎明脚步。
●一切事物要想有好的结果都需要有动力，健康是每个人的目的向往，他的动力就是运动，而最简单的运动就是《跑步》，如果要想达到健康的目的，那么就和我们一起跑步吧！黎明晨跑有你更好！
●年12月31日12时18分，镌刻着“黎明脚步公园”6个大字的巨石被平稳地安放到了指定位置。，在黎明脚步发起近五年的时候落了地，是黎明脚步发展史上的一个里程碑。这不是一块平凡的石头，是一块被命名为‘黎明脚步公园’的石头，是一块让方圆0亩地盘产生灵气的石头。‘唤醒黎明，唤醒健康，叫醒大地，叫醒生命。’这里将孕育一股力量，就像整个地球磁场的一个发射源。磁力线发射到哪里，黎明脚步的动能就会传递到哪里！
●今日，西马竞速成绩排名公布了：黎明脚步崇礼战队，西马竞速十公里，战队成绩：47：35秒，在全国1多个战队中排名第名，又出胜进级十五公里决赛！亲们，为黎明脚步崇马战队，又创佳绩叫好！点赞！加油哇！！！
●做一个有生活情趣的人，学会用眼睛去发现风景，用心灵去感受风景，爱并快乐着！黎明晨跑?♀?有你更美。
●西马竞速赛第二场10KM晋级赛祝贺特战队和临汾战队全国十强，
黎明脚步有8支战队进入全国强。
●南城黎明脚步，世界上最幸福的事情之一，莫过于经过自己的坚持和努力，所有的东西都变成了你想要的样子。当然身体健康，能玩、能吃、能睡才是最重要的。
●感谢北京朱振宣运动眼镜朱总为全国黎明脚步公益体育捐助运动眼镜。为支持黎明脚步唤醒全民健康意识，助力健康中国和全民健身两个国家战略，朱总共捐助全国黎明脚步领跑人、黎明使者跑者0副高质量运动眼镜。不仅外观炫酷，而且对保护眼睛有奇效。今天分布于全国各地的80余个城市已经陆续收到。由于眼镜数量有限，不可能每个城市每个队员人手一个，只是请各地负责人发给核心和骨干。大家把各自城市的跑团做强做大就是对黎明脚步最好的贡献（不单说眼镜的价值，如此庞大邮寄任务，全国黎友黎亲诚挚感激朱振宣朱总支持黎明脚步公益体育事业）！
●新华社客户端宣传黎明脚步。微视频从黎明使者郁铮叫醒晨跑开始，到唤醒各行各业全民健康大行动。最后推出“没有全民健康，就没有全面小康”。黎明脚步叫醒晨跑贯穿整个微视频。微视频名称《追梦脚步》，寓意追逐中国梦的黎明脚步。第11个全民健身日，庆祝中华人民共和国成立70周年，追逐中国梦的黎明脚步，叫醒健康，唤起全民健身！为了我们自己的健康，我们都响应全民健身和健康中国行动，从我做起，积极行动起来吧！
来源：人民网、新华网、新浪网、腾讯网、百度
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